Підводне каміння баскетболу: найпоширеніші травми

Оприлюднено Posted in Новини

Баскетбол — дуже динамічна гра, де значне місце посідають швидкість, витривалість і миттєва реакція. На жаль, як для кожного виду спорту, для баскетболу характерні певні травми, яких можуть зазнати спортсмени.

Перш за все, чи не найбільше страждає гомілкостоп. Дуже часто під час гри баскетболісти абсолютно несподівано для себе можуть розтягнути зв’язки ніг, зокрема, гомілкостопа. Така травма трапляється після невдалого приземлення, коли стопа підвертається всередину або назовні. Також при занадто різких ривках чи стрибках може статися розрив ахіллового сухожилля, адже в такі моменти навантаження припадає саме на цю частину тіла.

Щодо колін, то тут також все не так просто. Баскетболісти майже завжди тримають коліна у напівзігнутому стані, через що іноді виникає тендініт — запалення зв’язки, яка поєднує колінну чашечку та великоберцеву кістку і яка залучена під час згинання й розгинання суглоба. Також непросто оминути травми передньої хрестоподібної зв’язки, яка трапляється під час падінь чи невдалих приземлень після високого стрибка. Найпідступнішими в колінному суглобі є меніски, на які припадає досить велике навантаження під час бігу — спортсмен може й не відчувати сильного дискомфорту, але потім різко стає боляче під час розгинання колінного суглоба та під час руху загалом.

Найпоширенішими травмами все ж таки є ушкодження пальців і кистей рук. Зазвичай це незначні пошкодження, які майже ніяк не впливають на загальний стан здоров’я спортсмена. Баскетболісти зазнають вивихів під час ведення м’яча або коли хапаються за сітку чи кільце. Іноді така недбалість може закінчитися й переломом, але частіше — набряком, який минає через кілька днів.

Не варто забувати, що баскетбол — це командний спорт, тому часто може «прилетіти» як і від товаришів з команди, так і від суперників. При жорсткому контакті з іншим гравцем може статися що завгодно. Все може скінчитися або ж синцем, або цілим переломом у залежності від сили зіткнення. Авжеж, суддя контролює хід гри і, якщо станеться порушення правил, зокрема, занадто агресивна поведінка баскетболіста по відношенню до інших, рефері дискваліфікує порушника. Але в спорті бувають і випадковості, коли насправді немає винних.

Може скластися враження, що баскетбол — це гра аж ніяк не для слабких нервами, а травми трапляються на кожному кроці, але все не так страшно, якщо дотримуватися примітивних порад і правил. Найважливіше в грі - це розминка. Якщо погано розігріти м’язи, то ушкодження уникнути просто неможливо, адже «холодні» суглоби дуже вразливі. Потрібно завжди приділяти увагу тому, як рухається баскетболіст і його техніці приземлення, адже саме через неправильне навантаження на певні частини тіла спортсмена рвуться та розтягуються зв’язки. Також потрібно бути дуже уважним на майданчику, бо в командних видах спорту часто трапляються не лише випадкові зіткнення, а й справжні провокації з боку суперників, тому треба фокусуватися не лише на собі, а й бачити все, що коїться навкруги, аби уникнути неприємних інцидентів.

Катерина Годунова